Ciclo Circadiano: Trabajo nocturno y fatiga.

El ritmo circadiano regula el ciclo de sueño-vigilia de los humanos. El que está relacionado a nuestra secreción de hormonas, sobre todas a las que dependen de nuestra exposición a la luz.  Este suele alterarse, si es que estás en constante exhibición de luz durante la noche. Pues se altera tu ciclo circadiano y puede generarte trastornos de salud, sobre todo si tienes un trabajo nocturno.

¿Qué es el ciclo circadiano?

Según el Instituto Nacional del Cáncer (NIH), es el ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un ciclo de 24 horas. Los ritmos circadianos se ven afectados principalmente por la luz y la oscuridad, y están controlados por un área pequeña en el medio del encéfalo.  Pueden afectar el sueño, la temperatura corporal, las hormonas, el apetito y otras funciones del cuerpo.  Los ritmos circadianos anormales a veces se relacionan con la obesidad, la diabetes, la depresión, el trastorno bipolar, el trastorno afectivo estacional y los trastornos del sueño; por ejemplo, el insomnio.

¿Dónde se encuentra el reloj circadiano?

Se ubica en nuestro núcleo supraquiasmático o NSQ, el cual es un conjunto de neuronas del hipotálamo medial. Este establece el ritmo sobre otros relojes biológicos de nuestro cuerpo y el sueño REM.

¿Por qué afecta a los trabajadores nocturnos?

Las personas que trabajan en un horario nocturno tienden a tener alteraciones en su ciclo circadiano. Debido a que, están en constante exposición de la luz durante la noche ya que trabajan en este horario y suelen dormir de dia. Esto altera en un promedio de 12 horas su ciclo circadiano. Lo que trae consecuencias a la larga, pues puede conducir a trastornos del sueño, obesidad y otros problemas de salud. Sobre todo a trastornos cardiovasculares y metabólicos. Estos problemas de salud, además de la alteración del ciclo sueño-vigilia amenazan la salud de los trabajadores nocturnos. Sobre todo a aquellos que son conductores. Un conductor cuyos turnos son en la noche, tiene una alteración constante de su ciclo, lo que lo mantiene en un estado de “jet lag” constante.  Por eso, los dispositivos de seguridad son una herramienta de apoyo realmente necesaria e importante para los conductores, sobre todo si sufren de un ciclo circadiano alterado y episodios de fatiga humana Un sensor de fatiga y somnolencia es sin duda el dispositivo más útil para los conductores, pues determina a través de una cámara integrada el comportamiento facial y alertarlo ante cualquier situación de peligro, como pérdida de atención o si está quedándose dormido. Además, otro dispositivo de seguridad muy importante, es el tercer ojo, esté ayuda y alerta a los conductores frente a posibles colisiones o salidas del carril de forma inesperada.  No esperes más y protégete de accidentes con nuestros dispositivos.

Buenas prácticas para una conducción inteligente

¿Deseas mejorar tu forma de conducir? ¿Te gustaría ser un conductor más eficiente?

Entonces no esperes más y revisa estas recomendaciones para que realices tu conducción de forma consciente e inteligente La conducción inteligente últimamente se ha convertido en un estilo.  Los conductores se esfuerzan cada vez más para hacer de su conducción una herramienta, para mejorar su producción laboral.  El conducir eficientemente es una gran ventaja, pues puedes reducir el consumo de combustible en base de planificar mejor tus rutas Además, ayudas al medioambiente al reducir tu emisión de CO2. Una de las ventajas de este tipo de conducción, es que se mejora la comodidad y confort a la hora de conducir. Disminuyendo la tensión a la hora de manejar un vehículo. Además, de ser un aporte al incremento de la seguridad vial.  Estos beneficios, se incrementan si es que utilizas un sistema GPS Cuyo control y gestión de flotas, es especial para los distintos tipos de rubro.  Pues es posible de integrar con distintos dispositivos de seguridad.  En el caso de la minería o transporte de pasajeros, puedes integrar dispositivos de seguridad como tacógrafos, tercer ojosensor de fatiga y somnolencia a tu sistema GPS. Estas herramientas, te permiten mantenerte seguro en tu conducción y te ayudan a respetar las leyes de tránsito.

¿Cómo me ayudan los dispositivos de seguridad?

De una manera muy sencilla, solo necesitas buscar el adecuado para tus necesidades.

Registra acontecimientos que ocurren en un vehículo en un período determinado de tiempo, midiendo la distancia recorrida, velocidad y tiempos de conducción o descanso de un vehículo.

Advierte al conductor situaciones de peligro, mediante alarmas o vibraciones, cuando hay riesgo de colisión o salida del carril de forma involuntaria.

La cámara integrada del dispositivo escanea en tiempo real el comportamiento del rostro del conductor, alertando en caso de distracción, fatiga o sueño.

Sin embargo, no solo estos dispositivos te mantendrán seguros en la conducción, sino que tu también debes ser responsable y seguir estos consejos que tenemos para ti.

Recomendaciones para un conducción inteligente

  • Respetar las horas de conducción continua y descanso (5×2)
  • Evitar el trabajo físico excesivo antes de conducir
  • Evitar todo tipo de distractores al conducir: teléfono celular, televisión, comer, discusiones con usuarios de la vía
  • Revisar antes y durante la jornada de conducción el buen estado del vehículo
  • Planificar cada ruta, considerando peligros conocidos y probables, velocidades máximas, horario y lugares para descanso
  • Mantener una distancia de seguridad con otros vehículos para poder reaccionar a tiempo en caso de emergencia
  • Toda maniobra debe realizarse acorde al tiempo y distancia adecuada para evitar un accidente
  • Usar siempre cinturón de seguridad

Una buena planificación y preparación siempre es importante para hacer de la conducción una acción segura.  Sin embargo, puedes asegurar tu seguridad y la de los demás, con nuestros dispositivos de seguridad.  Para conocer en más profundidad sus ventajas revisa nuestro blog.

¿Cómo evitar multas por velocidad?

A quién no le ha pasado que vas por la carretera, la pista está libre para ti, comienzas a acelerar para llegar antes a tu destino, pero más adelante había un policía de tránsito o una cámara y te sacaron un parte por exceso de velocidad Situación que arruinó tu viaje y te puso de mal humor por el resto del día. Por esto, evítate el mal rato y consigue un tacógrafo ¿No sabes qué es un tacógrafo?

Fácil! es un dispositivo que registra los eventos que ocurren en un vehículo en un período de tiempo, midiendo la distancia recorrida, velocidad y los tiempos de conducción o descanso de este. Existen distintos tipos de tacógrafo, desde análogos hasta digitales. Mientras que en algunos sectores son exigidos por la ley 18.290, que establece el uso obligatorio en transporte de carga peligrosa, transporte de pasajeros o vehículos que superen los 360HP o 364 CV de potencia.  Por lo que sectores de transporte de carga, como el minero, forestal y retail deben contar con este dispositivo de seguridad. Así como los servicios interurbanos y del aeropuerto dedicados al transporte de pasajeros, también deben estar equipados con este. Si trabajas en uno de estos rubros, no esperes más y consigue tu tacógrafo TravelControl.

¿Cómo prevenir accidentes en el transporte de carga?

Las extensas jornadas de trabajo aumentan la probabilidad de que conductores se vean involucrados en accidentes. El pasar muchas horas en la ruta puede causar fatiga y somnolencia, sobre todo si el conductor consumió alimentos muy pesados o en exceso antes de trabajar.  De acuerdo a la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS), las principales causas de de accidentes fatales en el rubro de transporte de carga, es conducir cansado y con sueño, mal alimentarse, no usar cinturón de seguridad, usar celular durante la conducción, no mantener distancias, consumir drogas y/o alcohol, no planificar la ruta y caer en excesos de velocidad.  Es por esta razón, que empresas hacen uso de distintos dispositivos de seguridad para prevenir cualquier tipo de accidentes, velando por la salud de sus trabajadores, mientras que al mismo tiempo resguarda sus activos.

  1. Sensores de somnolencia/fatiga: La cámara integrada del dispositivo escanea en tiempo real el comportamiento del rostro del conductor, alertando en caso de distracción, fatiga o sueño.
  2. Tercer ojo: Advierte al conductor situaciones de peligro, mediante alarmas o vibraciones, cuando hay riesgo de colisión o salida del carril de forma involuntaria.
  3. Tacógrafo: Registra acontecimientos que ocurren en un vehículo en un período determinado de tiempo, midiendo la distancia recorrida, velocidad y tiempos de conducción o descanso de un vehículo.
  4. Sistema GPS: Si bien su principal función es rastreo, sirve como un sistema de control y gestión de flota. Además, permite digitalizar dispositivos de seguridad análogos, y así poder ver sus reportes en tiempo real. 

GPS para digitalizar tus dispositivos de seguridad

Conducir largas distancias sin parar o no respetar las leyes de tránsito son actos que pueden ocasionar accidentes fatales en carretera. Por esta razón, el uso de dispositivos de seguridad como un sensor de fatiga, tercer ojo o tacógrafo son fundamentales para la implementación de políticas de prevención y control de las empresas.

¿Qué hacer para que estos dispositivos reporten información en tiempo real?

¡La respuesta es sencilla! Por medio de un sistema GPS. Una plataforma de geolocalización te da la posibilidad de que los dispositivos de seguridad instalados en tu vehículo pasen de análogos a digitales, logrando entregar reportes en tiempo real a tu compañía.

Un dispositivo GPS te da la opción de recibir informes con datos clave sobre el comportamiento de tus vehículos, estilo de conducción y eventos de peligro en la ruta. De esta forma, recibirás información estratégica proveniente de tus aparatos de seguridad, los que te ayudarán a tomar las mejores decisiones para tu empresa.  En el caso de los sensores de somnolencia tendrás acceso al número de eventos de microsueño o fatiga al que se han visto expuestos tus conductores. Asimismo, a través de un tacógrafo, podrás conseguir información sobre la velocidad que han alcanzado tus vehículos. Por otra parte, el uso de un tercer ojo te servirá para determinar el estilo de manejo de tus conductores y monitorear al instante la conducta que están teniendo tus trabajadores al manejar. Sin duda que transformar tus dispositivos de seguridad de análogos a digitales te ayudará a tomar las mejores decisiones y estrategias para tu organización.

Instalación de Tacógrafo en Hyundai H1 2017

Una de las instalaciones más solicitadas que hemos tenido es para vehículos tipo Van Hyundai H1, dado que la ley obliga a los vehículos que hacen transporte de pasajeros interurbano a poseer un tacógrafo. Nuestra instalación ha sido certificada directamente en la automotora responsable de la venta de esta marca, porque adicional se puede solicitar directo la cotización del tacógrafo con ellos para incluirlo en un leasing, si así lo necesitas. Mostramos a continuación fotos de una instalación realizada en vehículos Hyundai H1.

  • Tipo de vehículo: Mini Van
  • Modelo: Hyundai H1
  • Año: 2017
  • Tacógrafo Instalado: TravelControl TC01
  • Cliente: Particular

Cambio de hora tacógrafo TC01

Cambio de hora en tacógrafo TravelControl TC01

https://www.youtube.com/watch?v=zO1PPIiivIU

El sábado 14 de mayo ha cambiado la hora en Chile dando el paso al horario de invierno. A todos nuestros clientes los invitamos a actualizar el reloj de su tacógrafo digital siguiendo las instrucciones que se señalan en el video a continuación. Para reproducir haga clic en el botón a su derecha. Si sigue con dudas favor escribir a contacto@localhost o bien llamar por teléfono.